极目新闻记者 尹洁
从初中1000米测试中意外发掘运动天赋，到驰骋国内外垂直马拉松赛场，薛剑东用二十年时光，将奔跑刻进人生。4月11日，这位深耕垂马十一载的“云端攀登者”，将与江城跑友一同挑战武汉企业天地1号376米、1501级台阶的“云端赛道”。近日，极目新闻记者与薛剑东深度对话，倾听他的运动初心与垂马感悟。
记者：回望2006年至2026年这二十年运动生涯，运动带给你什么？
薛剑东：这二十年，运动就像我的人生导师。初中1000米测试跑出3分20秒，让我发现自己的速度和耐力天赋，后来在体育老师的指导下科学系统训练；高中入选定向越野队，后转入田径队，培养了我对竞技运动的热爱；大学时，我拿下200米、800米、1500米等多项冠军，深深体会到运动不仅能强健体魄，更能带来精神上的满足。
这些年我参加过不少比赛，印象深刻的有2018年在南宁，一天之内一场比赛参加四个组别，跑了四次，获得三个冠军一个亚军；还有两天跨武汉、南昌、厦门三地参加三场比赛，均获得前二名；2019年在北京国贸垂马与32个国家选手同场竞技，获精英组第三；同年拿下厦门、郑州双子塔两场比赛双冠军。每一场比赛，都是一次成长，每一份成绩，都是对坚持的回报。
记者：在众多垂马赛事中，有没有特别难忘的记忆？
薛剑东：最难忘的是2016年上海港务大厦那场典型的垂直竞速百米攀爬对决，无比紧张刺激。发令枪响后，我与一位陌生大哥展开较量，他始终领先我一米左右，我紧随其后，十几层时我尝试超越，他从容让路，随后又贴身紧追。最后我体力不支让出最佳路线，他发力反超，我们包揽冠亚军，仅差2秒。没有多余言语，没有刻意较劲，只有势均力敌的交锋与彼此成全的默契，这份纯粹的赛场情谊，让我铭记至今。
记者：你曾说“垂直攀登不是对抗高度，而是对抗自己的怯懦”，这句话如何理解？
薛剑东：我认为垂马的精神价值，就藏在与自我的较量里：每多上一级台阶，就是一次自我突破；每多坚持一秒，就是对软弱的一次战胜。尤其在快要撑不住的时候，再多咬牙跑一步，往往就能创造奇迹。对我而言，垂马远不止是竞技，它更是一种向上的人生信念，一种包容、礼让、彼此成就的绅士品格与赛场情谊。
而我心中的“向上而为”，分三个阶段：向内向上，靠自己勇敢迈出第一步，不断突破自我；同行向上，在奔跑中结识挚友，并肩成长；向世界向上，带着这份力量走出国门，登上世界垂马最高舞台，让全世界看见中国攀登者的向上力量。
记者：此次选择参加武汉新天地垂直跑，对企业天地1号的赛道有什么期待？
薛剑东：我一直很关注武汉的垂马活动。这次参加武汉企业天地1号垂直跑，对我来说是一次全新挑战。和我以往征战的众多城市地标赛道相比，这条赛道更具现代感和代表性，台阶密度、爬升节奏都很有特点，非常考验耐力与节奏把控，对我来说极具吸引力。我希望能实现新的突破，用更好的成绩为今后走向国际赛场积累底气。
记者：可以从职业选手的角度，给本次垂直跑的参与者提些建议吗？
薛剑东：如果是新手，我有三点建议：第一，控制节奏，不盲目冲速。新人最容易开局猛冲，后半程直接崩盘，一定要根据自身体能稳配速，小步高频，在转换层及时调整呼吸，合理分配体力；第二，按运动基础选择方式，有运动基础的可以走跑结合、快慢交替；平时锻炼较少的完全可以慢走、走停结合完成比赛，不用强求速度，重点是感受赛道、体验向上的过程；第三，放平心态，享受挑战。垂马不是专业选手的专属，哪怕一步步走上去，登顶就是胜利，重要的是突破自己，而非纠结成绩。
垂马不仅是一项竞技运动，更是一种积极健康的生活方式，它门槛很低，场地也灵活，有楼梯就能训练。垂马适合的人群也很广，上班族、学生、跑步爱好者，还有希望减脂塑形、提升体能的人，只要身体健康，没有严重的心肺和关节问题都能参与。我也希望有更多人能走进垂马，在向上攀登中，遇见更好的自己。
记者：赛后有没有打算好好逛逛武汉，感受一下这里的烟火气？
薛剑东：肯定要好好逛逛！武汉这座城市大气热情，整体给人的感觉很舒服。武汉新天地既有潮流感，又有本地烟火气，能在这里参与活动，对每一位选手来说都是难忘的体验。
赛后我想深度感受下武汉。除了品尝热干面、鸭脖子等地道美食，打卡黄鹤楼、长江大桥等知名景点，我还计划去武汉的几大跑步胜地跑一跑，比如东湖绿道、汉口江滩、青山江滩等，在奔跑中感受江城的人文风情和城市脉搏。我个人也喜欢在比赛之余，去农贸市场、市井街巷走走，沉浸式体验当地的生活气息。同时也很期待和武汉本地的跑友交流互动，聊聊跑步、聊聊垂马，武汉真的是一座有活力、有温度的城市，我已经满心期待了。