极目新闻通讯员 李廷辉
初夏的晨光中，伴随着悠扬的古乐声，在武汉长江新区仓埠街道文化路社区老年人服务中心的活动室，数十位银发长者正以行云流水般的动作演绎着传承千年的养生智慧。5月5日上午9时，长江新区仁生社会工作服务中心联合文化路社区老年人服务中心共同举办的“八段锦养生课堂”正式开课，为辖区老年朋友带来了一场融合传统文化与现代健康理念的养生盛宴。
活动开始前，已有不少老年学员提前到场热身。78岁的李婆婆笑着说：“听说今天要学老祖宗传下来的健身秘籍，我激动得六点就起床准备了。”活动现场，社工团队精心布置了传统文化展示区，巨幅八段锦分解图示与中医经络图相映成趣，营造出浓厚的传统养生氛围。
在理论讲解环节，社工小李通过多媒体课件，以通俗易懂的语言讲述了八段锦“源于北宋，盛于明清”的千年传承史。社工小李讲解道，这套功法看似简单，实则蕴含“天人合一”的哲学思想，通过八个经典动作调理五脏六腑，达到“骨正筋柔，气血以流”的养生效果，生动的讲解引得老人们频频点头。“请大家双脚开立，与肩同宽，气沉丹田……”随着社工的口令，老人们开始了实操练习。教学团队采取“分解教学—连贯练习—个别指导”的三步法：基础式教学，将“双手托天理三焦”拆解为7个分解动作；呼吸配合，强调“起吸落呼，开吸合呼”的呼吸法则，纠错指导；针对常见的“弓步不到位”“脊柱不中正”等问题进行手把手矫正。
经过两个小时的系统学习，学员们已能连贯完成整套动作。72岁的张爹爹在练习“左右开弓似射雕”动作时感慨：“这拉弓的动作让我想起年轻时在文工团演出的日子，既锻炼了肩颈，又提升了精气神。”
活动还特别设置了“养生茶话会”环节，老人们一边品尝养生茶饮，一边分享感受：“做完这些动作对改善我的睡眠很有帮助。”“以后每天晨练就改练八段锦了，比跳广场舞更有韵味。”
社区老年人服务中心负责人表示，未来，将持续开展系列养生课程，让传统功法真正融入老年人的日常生活，为构建老年友好型社区注入文化活力。