湖北日报评论员 周磊
“国家喊你来减肥”的风，如今也吹进了老年人的生活。
跟风短视频减肥，六旬阿姨空腹爬楼“晕了”；跟着“健身老达人”练防摔，七旬老人打羽毛球打到胳膊端水都费劲；号称能够提供“运动外卖”的上门带练，22个视频中的老人竟全是“85岁”，就连锻炼效果都惊人雷同……越来越多的银发族加入“云健身”大军，本是一桩好事，可稍不留神，就可能从“健身”滑向“伤身”。
结合媒体报道的情况看，许多健身短视频由二三十岁的年轻人主导，其身体素质、代谢能力与老年人天差地别。即便是那些精神矍铄的“健身老达人”，也可能拥有数十年的运动基础，其动作强度并非普通老人所能轻易模仿。视频前的老年群体如果信以为真、照单全收，无异于让初学者挑战专业赛道，受伤风险不小。
事实上，不少看似“热心教学”的视频，内核都是流量生意与带货套路。短视频平台算法追逐热度，于是“85岁老人两个月瘦5斤”“一根弹力绳练全身”等标签被反复堆砌，甚至出现22个案例数据完全雷同的荒唐现象。一些“健身老达人”在展示高难度动作后，随手挂上“老人专用”的弹力带、壶铃购买链接；而高喊“爸爸妈妈”打感情牌的教练，往往镜头一转就开始推销课程或装备。健康指导一旦被简化为吸引眼球的表演和商品导流，专业性就会让位于变现冲动，最终承担风险的却是盲目跟练的老人。
应该认清的一个现实是，屏幕前的多数老年人，可能存在骨质疏松、骨关节退化等问题，或是患有“三高”等慢性病。盲目跟练空腹爬楼、大幅扭转、负重蹲起等动作，轻则肌肉拉伤，重则关节错位、诱发心脑血管意外。老年人锻炼的首要原则是“认清自己，量力而行”。科学健身讲求因人而异，强调循序渐进，一味跟着“网络教练”运动，可能是一种冒险。
让专业与普惠相结合，系牢“老有所练”的守护绳。杜绝“吊脖子健身”之类的悲剧重演，不能止于风险提示与科普。如何让正规、安全的康复健身资源更可及、更普惠？社区和医疗机构应积极组织适合老年人的科学健身指导，利用“互联网+”拓宽正规服务渠道，让老年人能在可靠的环境中，找到真正适合自己、安全有效的锻炼方式。
说到底，“云健身”是工具，不是神医。老年人追求健康，这份心态值得点赞，但方法得科学、心态当理性。莫让“攀比心理”和“逆龄焦虑”牵着鼻子走。