极目新闻通讯员 李明
5月30日，由咸宁市文明办、市教育局、咸宁市未成年人心理健康辅导站主办的第三届咸宁市未成年人心理健康教育宣传月“百场辅导进百校（站）”活动走进咸宁市咸安区马桥中学，咸宁职业技术学院教授、咸宁市心理学会会长万虎为乡村中学学生讲授“守护心灵：开启自我关怀之旅”主题公益心理讲座。
讲座现场
活动以“我说你做”暖身游戏开场，学生在指令反应中体会专注力的重要性。万虎教授借此引出核心观点：生活中外界干扰频发，学会关注内心需求是自我关怀的第一步。随后的“自我关怀小测试”中，万虎教授通过“负面情绪察觉困难”“过度自责”“难以接受不足”等场景描述，引导学生用手势打分评估自身状态，进而科普自我关怀对提升心理韧性、缓解焦虑的积极作用。
万虎教授和学生互动
讲座还以《哪吒之魔童降世》为主线案例，拆解“自我觉察、自我接纳、自我激励、学会求助”的自我关怀“四部曲”，与时俱进的案例分析让学生们听得十分有趣。
在分享环节，学生们坦言“原来自我关怀不是自私，而是爱自己的能力”“遇到困难时不再害怕求助”。万虎教授表示：“觉察是基础，接纳是核心，激励是动力，求助是智慧，希望大家用这四个维度构建心灵防护网。”
据悉，此次咸宁市未成年人心理健康辅导站将在咸宁市开展公益心理讲座100场。