极目新闻通讯员 张祖悦 席园园 刘奕麟
“您是否真正了解自己的心跳？它的快慢、强弱，又在向我们传递着怎样的健康密码？”近日，武汉“名家论坛”第714期讲座《心跳乱了节奏？谈谈如何科学控制心脏跳动节律》在武汉图书馆报告厅举行。
武汉市中心医院（武汉市心血管病医院）副院长、心血管内科主任医师叶平受邀主讲，用通俗易懂的语言为现场市民拆解心脏养护误区，手把手教大家如何稳住心跳的节奏。
讲座现场
讲座伊始，叶平主任便将心脏形象地比作人体的“发动机”：发动机不仅需要油路供血，更依靠‘电路’精准放电来维持跳动。他指出，在人体的所有器官中，心脏是最勤勉且稳定的“劳模”，每天跳动约10万次，但它也极易受到现代不良生活方式的侵蚀。
面对网络上层出不穷的养生偏方，叶平主任逐一“破壁”：针对“喝茶、喝咖啡护心”的说法，他强调浓茶、咖啡因会激发交感神经兴奋导致心率加快，适量才是关键；而“长期吃素护心”或“红酒、黑木耳万能论”则存在极大误区，不科学的素食反而可能导致贫血，进而引发心跳过速。
“判断心脏健康不仅要看跳动的速度，更要看‘节律’是否规整。”叶平主任现场厘清了“心率”与“心律”的核心概念。他提醒听众，心慌心悸若伴有黑蒙、头晕甚至晕厥，往往是心脏发出的危险信号，切不可以“静养”为名拖延治疗。结合听众普遍关心的“早搏”和“房颤”问题，他用“灯光闪烁”来比喻早搏的发生原理，并特别警示：随着年龄增长，老年人一旦出现阵发性房颤，极易引发脑卒中，应尽早干预。
在剖析病理之余，讲座将落脚点回归到了“生活方式”这一核心处方。叶平主任指出，情绪激动、熬夜、体位剧烈变化、电解质紊乱是诱发心律失常的常见“元凶”。他特别提醒长期处于高压与熬夜状态的中青年人群，要注意身体的极限预警，避免在极度疲劳时进行爆发性剧烈运动，以防恶性心血管事件发生。
针对科学运动，他给出了“220减去年龄”算最大心率的“运动处方”，建议老年朋友可多做散步、慢跑等温和运动，以微微出汗为度，切忌盲目比拼运动强度。
讲座现场
在互动环节，听众围绕早搏、房颤、突发眩晕等问题踊跃提问，叶平主任结合临床经验逐一耐心解答，给出针对性的养护与就医建议。现场读者反响热烈，有中老年读者坦言：“以前总觉得心慌是累的，今天才知道背后有这么多学问，以后在饮食和作息上真得注意了。”本场讲座不仅打破了日常养“心”的误区，更将“健康生活方式是最好的良药”这一理念植入了听众心中，助力市民树立科学的健康养护理念，切实为群众心血管健康保驾护航。（通讯员供图）