极目新闻记者 赵雪纯
通讯员 荆彤 季杰 陈玲
1月19日夜间至20日白天，低温与冰雪叠加，给市民出行带来极大安全隐患。20日一早，武汉市第四医院（武汉市骨科医院）急诊就接到多人因滑倒摔伤就诊，其中以髋关节和腕关节骨折较多，伤者多为中老年人。武汉市第四医院骨科门诊副主任徐治平提醒，冰雪天气，老年人尽量不出门；市民出行时可采用“企鹅步”减少滑倒风险。
武汉市第四医院武胜路院区急诊
63岁的王先生清晨骑电动车上班，行至路口时，车轮突然在结冰路面打滑。“还没反应过来，就连人带车摔地上去了，当时腰那么痛，费好大的劲才站起来。”王先生说。在武汉市第四医院检查后，他被确诊为左侧股骨粗隆间骨折，需住院接受手术治疗。几乎同一时段，61岁的李阿姨在行走时，脚下不慎踩在薄冰上，滑倒时下意识用右手撑地缓冲，随后右手腕迅速红肿疼痛，经诊断为手骨骨折；70岁的张大爷在进入地铁站时，因入口台阶残留积雪结冰，不慎滑倒，造成股骨颈骨折……
记者看到，因摔伤就诊的患者中，中老年人占比较高。该院急诊科武胜路院区负责人杨虹解释，老年人普遍存在骨质流失、骨密度下降的情况，骨质疏松使得骨骼脆性增加，摔倒时即使是轻微外力，也容易引发骨折。而无论是中老年人还是青壮年，摔倒时下意识用手撑地、臀部着地等动作，会使身体重量集中在手腕、髋部、腰部等部位，进而导致这些部位受伤。
面对持续的雨雪冰冻天气，市民该如何科学防范摔倒，若不慎摔伤又该如何正确处理？徐治平给出了详细建议。
在出行防护方面，市民尽量穿鞋底粗糙、带有条纹的平底防滑鞋，避免穿高跟鞋、塑料底鞋等易打滑的鞋子。行走时可采用“企鹅步”，像企鹅一样迈小碎步，减小步幅、放慢速度，保持固定步频，让双脚均匀分摊身体重量，降低滑倒风险。骑电动车或自行车的市民，需减速慢行，与前车保持更远的安全距离，避免急刹车、急转向，遇到桥面、高架、匝道等易结冰路段，尽量推车步行。此外，老年人应尽量减少雨雪天气外出活动，如需外出，最好有家人陪同。
在日常预防骨质疏松方面，中老年人饮食中要保证充足的钙和维生素D摄入，多吃牛奶、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等富含钙的食物，同时适当晒太阳，促进维生素D合成，帮助钙吸收。此外，保持适度的运动，如慢走、太极等，能有效维持骨密度和骨骼强度，增强身体平衡能力，减少摔倒概率。
专家检查摔伤患者情况
若不慎摔伤，正确的现场处理至关重要。徐治平介绍，摔伤后应立即拨打120求助，不要自行活动受伤关节，避免因活动导致骨折移位或加重软组织损伤；不要随意揉捏受伤部位，尤其是怀疑骨折或关节损伤时，揉捏可能会加重肿胀和疼痛，甚至造成二次伤害；不要在未明确伤情的情况下自行起身行走，特别是感觉腰部、髋部等部位疼痛时，盲目移动可能导致损伤加剧。
针对雨雪天高发的老年髋部骨折，医院已为60岁以上患者开通“髋部骨折绿色通道”，确保符合条件的患者在48小时内手术，争取实现“当天入院、次日手术、三天下床”，降低长期卧床风险。