坊友们尝过便秘的痛苦吗？
从蹲（坐）下那一刻
任你使出“洪荒之力”
就是拉！不！出！
该是有多么痛的领悟
想过无数“五花八门”的出路
只为痛快拉屎
人类到底有多少神操作？
这不
又双叒叕有人把自己送进抢救室
……
筷子通便？
硬生生把自己“通”进抢救室
“老头子！你怎么了？”
前不久的一天清晨六点
老伴在卫生间门口看到
王伯（化名）瘫坐在地上
浅色裤衩已经被鲜血浸透
82岁的他脸色惨白
嘴唇哆嗦地着指向马桶
——里面浮着半截沾血的竹筷
随后，王伯被120救护车送到浙大一院庆春院区急诊科。此时，他的血压降至80/50mmHg，意识已开始模糊。
急诊科医生快速检查后，倒吸了一口凉气：直肠粘膜被捅破，血流不止，粪便污染引发局部感染，出血速度已经接近失血性休克的临界值！
急诊科医生立即对王伯进行抗失血性休克治疗，经过开通静脉通路、补液、输血等一系列抢救措施，维持住了王伯的生命体征。
但因王伯本身患有高血压、慢性心功能不全、肾功能不全等多种基础疾病，这一意外无疑雪上加霜。结直肠外科专家团队紧急出动，折腾了一个多小时，才成功止血。
其实，上了年纪之后
王伯就有了便秘的问题
过去，他都是通过用开塞露、吃乳果糖、或益生菌等方法帮助通便，虽然上厕所依然很费劲，但总算还是能成功。
但最近这几个月，王伯都没怎么正常排便，各种方法都不顶用，无奈之下他才想到用筷子通便。
这次，可能由于太着急了，王伯没控制好力道，大便没能解出来，却用筷子把直肠壁给戳破了。
切勿自行暴力通便
存在巨大风险
王伯被转入结直肠外科病房进一步观察后，他还说“用筷子抠”是老一辈传下来的技术，偶有失手是因为筷子头不够光滑。
“任何异物都不能用来通便！尖端圆润、材质结实的金属筷、竹木筷子等通通不能用！”专家强调，老年人肠道蠕动慢，肌肉力量减弱，再加上活动少、膳食纤维摄入少，极易发生便秘。但用筷子、勺子等硬物“掏粪”，是拿生命开玩笑。
据了解，浙大一院结直肠外科每年收治直肠异物患者多达数十例，往直肠塞入各种异物的不当操作有巨大风险！
专家进一步解释，直肠末端距离肛门仅15厘米左右，黏膜脆弱，硬物稍一用力就可能造成穿孔，引发腹膜炎、大出血，严重时会危及生命。
不仅如此，从肛门进入直肠的异物，如拖延一段时间未取出，还可能造成肠梗阻、肠坏死，盆腔内形成大面积感染性脓肿，引发全身感染性休克，同样严重威胁生命！
浙大一院结直肠外科曾接诊过直肠异物取不出来的患者，不仅需切除破损坏死肠段、控制感染，还要做肠造口，佩戴3~6个月粪袋，才能通过二次手术恢复粪便正常通路。
的确
王伯类似案例并不少见
小坊此前也多有报道
2023年8月，常年饱受便秘折磨的广州89岁孔大爷，各种通便方法轮番使用，最近一次便秘他用上了圆珠笔作为工具……不过，整支笔竟被身体给吞了进去，怎么也取不出来了。（>> 详情回顾）
医生从便秘老人体内取出的圆珠笔。
2019年5月25日早上七点多，广东中山79岁的陈老伯在家如厕，一时之间，大便怎么也解不出，万分痛苦之下，便想用勺子挖或许有一定效果…结果，便秘的问题没解决，勺子却卡在里面出不来了，老伯弄了两三个小时始终搞不定，只好在家人的陪同下，前往医院求助医生。
还有人为了通便滥吃药物
家住武汉市江汉区张女士（化姓）2023年底起经常便秘，开始几天只是大便干结，后来排便都比较费力了，无奈之下，她自行网购了一些治疗便秘的保健品来吃。
一开始吃了有点效果，如厕通畅了许多，她开始逐渐依赖该保健品，加大剂量服用。最终，张女士的结肠大范围变黑，黑色素呈条纹状、斑片状沉着在结肠黏膜上，仿佛“豹纹”，综合检查资料，最终诊断为结肠黑变病。
如何科学缓解便秘？
专家支招
在临床上，将每周排便数<3次，排便困难及粪便干硬，定义为便秘。
据了解，我国成人便秘患病率为7.0%~20.3%，老年人患病率为15%-20%。
如通过调整饮食、加强运动、规律作息等方法，仍不能缓解便秘，且便秘时间超过6个月，就需及时就医，排查是否为全身性疾病、肠道疾病、神经系统疾病或药物继发引起的器质性便秘，切勿乱用刺激性泻药。
专家强调，对于像王伯这样连续几天解不出大便的患者，到医院排查器质性病变后，医生会帮助安全灌肠处理，千万、千万不能用硬物自行通便！
医生提醒，便秘不是小问题
积极预防和早期干预很重要！
尤其是老年患者
记住这6招改善便秘情况
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1、饮食调整：增加蔬菜、水果、全谷类等膳食纤维摄入，膳食纤维有助于增加粪便的体积和柔软度，促进肠道蠕动。此外，保持足够的水分摄入也很重要。
2、适当运动：适当运动有助于促进肠道蠕动和排便。老年人可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，或者进行简单的腹部按摩和体位调整来刺激肠道。
3、规律生活：培养良好排便习惯，包括每天固定时间排便，尽量不憋便，排便时不过度用力。保持充足的睡眠也对肠道健康有益处。
4、管理慢性疾病：对于已经存在如糖尿病、甲亢、骨关节炎等慢性疾病的患者，应积极治疗和管理避免其引发便秘等肠道问题。
5、定期肠镜检查，排除肠道相关疾病。
6、避免长期使用泻药：虽然泻药可以促进肠道排便，但长期使用会影响肠道自身的蠕动能力，甚至可能引起肠道萎缩，加重便秘问题。应在医生建议下合理使用泻药，也可以结合中药进行调理。
坊友们遇到过便秘的困扰吗？
平时生活中有什么好建议？
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