极目新闻通讯员 张祖悦 刘奕麟
“你有没有经历过，早上起床肩膀像被‘焊’住？下楼梯时膝盖突然‘罢工’？”7月18日，武汉“名家论坛”第716期活动在武汉市群众艺术馆小剧场举行。武汉市第四医院（湖北省运动医学中心）副主任医师杨旭受邀主讲，以一场题为《“膝”闻乐见，“肩”不可摧：如何科学应对肩膝关节疼痛》的科普讲座，为冒着酷暑前来的市民带来了一场干货满满、直击痛点的健康公开课。
讲座现场
讲座伊始，杨旭便用一组数据揭示了肩关节疼痛的普遍性：慢性肩关节疼痛已成为继慢性头痛、慢性腰痛之后的第三大疼痛，约80%的成年人都有过不同程度的肩痛经历。他随即抛出了一个颠覆许多人认知的核心观点：“肩膀一痛就以为是肩周炎，这是最大的误区。”杨旭指出，在临床中，真正的“肩周炎”（冻结肩）发病率仅占肩关节疼痛的10%—15%，而超过三分之一的患者实际是肩袖撕裂。为了直观区分二者，他邀请听众上台互动演示：如果主动和被动抬手都受限，多为肩周炎；若自己抬不起但别人能帮忙抬起，则高度怀疑是肩袖撕裂。他特别提醒，两者治疗方法截然相反，错误地“爬墙”锻炼可能导致肩袖撕裂口扩大，因此精准诊断是治疗的关键。
讲座后半段，杨旭将焦点转向了更为常见的膝关节问题。“下楼梯疼、蹲起困难、早晨僵硬……这些往往是膝关节骨关节炎的信号。”他介绍，骨关节炎作为一种退行性疾病，在我国60岁以上人群中的发病率高达78.5%，且因地域环境和生活习惯不同存在显著差异，西南山区发病率远高于平原地区。他生动地将关节软骨比作“自行车的轴承”，年深日久终会磨损，而一旦软骨磨尽导致“骨头磨骨头”，便会引发剧痛。
讲座现场
“预防是最好的治疗，关节疼痛千万不要忍。”杨旭从非药物治疗的基础讲起，反复强调生活方式干预的重要性，并呼吁大家践行“治未病”的理念。他建议市民控制体重、避免反复下蹲和爬山等损伤动作，并现场示范了“直腿抬高”“靠墙静蹲”等简单有效的居家肌肉力量训练。对于药物治疗和手术治疗，杨旭依据“金字塔”式的阶梯治疗体系，清晰讲解了从口服消炎镇痛药、关节腔注射玻璃酸钠，到微创关节镜、截骨矫形乃至关节置换等多种方案的适应症，消除了大家对于“打润滑油”和“换关节”的恐惧与误解。
在互动环节，观众争相提问，从“哪种泳姿不伤关节”到“半月板损伤是否必须手术”，杨旭一一耐心解答，并再次强调“早发现、早治疗”的重要性。一位在座位上就开始尝试直腿抬高动作的听众感慨：“以前总觉得忍忍就好，今天才知道科学锻炼这么重要，这堂课太及时了！”
武汉“名家论坛”将持续开展丰富多元的惠民讲座与科普活动，以有温度的知识服务为市民的美好生活着笔增色。