大家都知道：冬天空气比较干冷，特别是在北方。可很多小伙伴就喜欢在这个季节偏食辛辣、高热量的食物，而运动量又相对不足。

这样就很容易造成体内积热不能适时散发而出现体内蕴热的现象。如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会让人感觉到清爽舒适。

并且在大冬天很多人都会感到自己皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，抵抗力开始下降。

而吃水果可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。

今天小编就要给大家介绍20种既健康卡路里又低的水果，请各位看官直接看下图~

此外，小编还要提醒各位小伙伴：物极必反，这些水果虽有这么多好处，但不能为了减重任何时候都只吃水果。

因为人体正常所需的碳水化合物、动物蛋白、微量元素等，水果中几乎没有。而且，仅依靠水果中所含的营养成分，远不足以维持正常的人体代谢目的，要想健康减重，主食、肉类、蔬菜、水果等物质的摄入一样都不能少。

就像上期我们的主题一样（练就惊为天人的身材，你需要知道体重管理策略！），我们需要选择适合自己的减重方式；不能盲目跟从，适当控制饮食而不是盲目节食。

正确的做法是均衡的营养并经常运动才能真正健康的减重。不要以自身的健康为代价，去换取身材的苗条、纤细。