连日的雾霾给春日里的城市遮上一层纱衣，

灰蒙蒙的空气中，

是肉眼看不到的尘埃，

几年前的春天我们治理沙尘暴，

如今，我们躲不开这恼人的雾霾，

吸入肺中的尘埃不仅影响呼吸系统，

也直接损害着暴露在空气中的皮肤。

苏珊·鲍尔曼

美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员为成员 。

苏珊：

我去过世界上很多很棒的城市，这些城市的环境污染问题都非常严重，如果挂条白毛巾在城市里走上一圈，到了晚上毛巾上留下的污染物简直能吓死人。空气污染的影响有很多，包括皮肤不适、刺激皮肤，甚至导致皮肤提早衰老，还会影响皮肤健康，造成肤色暗沉、无光泽。

这些事情值得深思……当我们处在高度污染的环境中时，是否有必要采取一些措施来保护皮肤免受伤害呢？首先，你应该知道污染物到底是如何影响皮肤健康的，以及——

什么是污染物？

▼

污染物多种多样，有的肉眼可见，这些污染物通常很容易就能擦掉，你能在毛巾上清楚地看到它们。有的污染物则来自气体，比如隐藏在二氧化氮、含硫气体、一氧化碳等等气体中肉眼不可见的污染物。最关键的是各种各样的污染物都会聚集到皮肤上，并形成一道有害屏障。

那么污染物到底会对皮肤产生一些什么影响呢？干燥、暗淡、堵塞毛孔、过敏、受刺激、炎症以及我最讨厌的提早衰老等等等等。污染物会大大影响我们的脸部、脖子和手部皮肤，因为这些部位通常都直接暴露在空气中。当以上不良影响产生时污染物会使皮肤变得更加敏感，更容易受到刺激。

我们可以简单地将污染物分成两类，室内污染物和室外污染物。

▏室内污染物：

•二手烟

•尘螨

•霉菌

•一氧化碳

•火炉和炉壁产生的烟灰

•空气清新剂

•宠物皮屑

•发胶、家具光亮剂、玻璃清洁剂、香水等化学喷雾

这些室内污染物可能导致皮肤干燥和受刺激。那我们要做什么预防措施呢？第一件事是尽可能保持室内空间空气流通，打开两边的门窗让房间产生空气对流，经常保持空气流通可以减少污染，大大有利于皮肤健康。当然，如果你居住的地方室外也是乌烟瘴气的，那就尽量保持室内空气洁净，定期清理房间，防止里面有宠物皮屑或灰尘。

▏室外污染物：

•雾霾

•污垢、灰尘和其他脏杂物

•汽车尾气

•燃烧排放的一氧化碳

•臭氧

•一氧化氮

•有毒金属的气体，如汞和铅

•氨气

还有很多很多。

室外污染物有害，因为会增加环境中的游离基（有研究显示游离基会伤害皮肤），游离基会促进氧化作用，长此以往会降低细胞活性。

有没有办法可以把污染物对皮肤的影响降到最低呢？当然有！下面就有几个快速的小贴士能够帮助对抗污染物对皮肤产生的负面影响。

双重清洁

▼

第一个步骤是通过合适的清洁方法去除皮肤表面上的灰尘和污染物。生活在污染严重地区的你也许需要“双重清洁”你的肌肤。根据自己皮肤的类型选择一款不含硫酸盐成分的清洁乳，给肌肤彻底的清洁以除掉表面的污垢和残余物，例如化妆品、尘土、多余油脂以及你可能接触到的任何化学物质。以上程序完成之后你最好再来一次快速清洁。通过这个方法你能确保肌肤表面污染物已经全部去除，皮肤已经被彻底清洁。如果有毛孔堵塞的现象，那就意味着你需要做进一步的清洁工作了。

其实有很多迹象都能证明皮肤没有得到彻底的清洁，如果你的皮肤摸起来凹凸不平，那就是有东西在堵塞毛孔，这种情况常见于面颊、下巴和鼻子附近。相信我，凹凸不平的皮肤看起来绝不会给人任何吸引力。但好消息是只要每天都做一些深入的清洁和保养工作，就能很好地改善这一现象。

深层清洁去角质

▼

定期去角质可以帮助皮肤去除污垢、灰尘，抵抗污染物对皮肤的不好影响，效果良好的深层清洁可以深入清洁毛孔，并带走灰尘、油腻和化妆品残留等。

增加使用抗氧化剂

▼

抗氧化剂可以帮助皮肤抵御游离基的“侵蚀”，内服还可以提亮肤色。抗氧化剂对皮肤表皮有益，含有抗氧化剂的护肤品同样有效。可以选择一些含有维生素C和E的洗面奶、保湿霜和精华液等产品，帮助我们的皮肤抵挡城市环境中的各种污染物。

使用一款好的保湿霜

▼

保湿霜能为皮肤提供抗氧化支持，并保持肌肤水润。最重要的是，一款好的保湿霜可以帮助肌肤建立一道和污染物之间的屏障。

避开高峰期

▼

为了皮肤着想，最好不要在高峰期时去一些污染严重的地区。简单点讲，路上的车辆越多，你接触的污染物就会越多。

涂抹防晒霜

▼

外出的时候是没有任何理由可以不涂防晒霜的，我确信你心知肚明这一点。友情提醒一下：时刻保护你的皮肤防止受到紫外线的伤害是非常必要的。

补水

▼

水对身体和皮肤都有数不清的好处。多喝水有助于保持皮肤水润，水分含量高的水果和富含抗氧化剂的柑橘类水果、西瓜、苹果等可作为零食多吃。

想要完全隔绝污染物几乎不可能，但通过上面的小贴士，希望可以减少污染物对你皮肤的伤害。如果你生活在一个严重污染的城市，希望在下面的评论中看到你对抗污染物的“绝招”哦。