·2023年5月，喻丰在武汉接受采访 俞航/摄
爱情的内核是真诚，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。
|作者：高 塬“喻老师，我分手了怎么办”“和对象吵架了，想道歉又抹不开面子怎么办”“女朋友还有一个男朋友，这事情我怎么处理”……几乎每周都有学生带着各式感情问题，找喻丰寻求帮助。作为武汉大学哲学学院心理学系主任、教授、博导，未及不惑的他不仅是学生眼中的明星教授，也是网友口中的“恋爱导师”。
2021年10月17日的晚上，一帮学生把教室围得水泄不通，坐地上的，扒窗户的，蹲在空调外机上的，都抻直了脖子，支棱着耳朵，一百多双“求知若渴”的眼睛盯着讲台上的教授。因为场面过于火爆，当晚相关话题在微博上的阅读量超过9000万次。没到现场的网友“酸了”：“武大学子的行为艺术”“问世间情为何物，直叫人挤不进去”“比食堂抢饭的人都多”。
讲座的主讲人喻丰就是这样成了“网红学者”，此后的两年间，不断有机构、平台、媒体找上门来，谈合作做采访。有的拒绝了，有的“唰喇”（武汉话“爽朗”）地答应，作为土生土长的武汉人，他很爱笑、不吹牛、不扯谎、不打官腔、不磨叽，除了“谈情说爱”，这次，他讲得更多的是“让人幸福的心理学”。
·2021年喻丰在武大进行《恋爱心理学》讲座
完美的爱情
网上至今没有《恋爱心理学》讲座的完整视频和课件，在记者捕捉到的零星关键词中，喻丰给我们开了个“小灶”。
讲《恋爱心理学》，首先要开宗明义——什么是爱情？“我不知道什么是爱情，”喻丰显得很严谨，“但做为一个心理学学者，我相信心理学领域公认的理论。”1986年，美国著名心理学家斯腾伯格提出了爱情三角理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是生理冲动和情绪着迷，亲密是关系中一种温暖的体验，而承诺是维持关系的决定或担保。
“激情在3个月之内就会消退，然后亲密上升，亲密也消退到中等程度，最后就是承诺。但如果最后只是承诺，那是空洞的爱，你要保证时常有激情和亲密，因为这三个元素都有，才是完美的爱情。”
·美国心理学家斯腾伯格的爱情三角理论
完美，但听起来很困难，尤其是对现在的年轻人来讲。他们自有一套话语体系：用“Crush（短暂、热烈但又羞涩的爱恋）”形容一见钟情；转头可能因为对方的某一行为，瞬间“下头”；再给对方冠上“渣男”“渣女”“海王”的帽子；事后总结的经验是“认真你就输了”。
“‘渣男’‘渣女’‘海王’的帽子越来越多，反映了年轻人一种普遍的心理状态——不愿承担道德责任。”喻丰解释，在日常生活中，碰到事情人的第一反应都是推脱道德责任。心理学中有一个名词叫做“个体主义”，在独生子女家庭成长起来的年轻人更容易出现“个体主义”倾向——强调个体自由与权力的同时，推脱自认为不该背负的责任。“当我们在说别人‘渣’的时候，当然有可能别人真的‘渣’，但每一个说别人‘渣’的人，实际上都有一部分动机是把道德责任给推脱出去，因为把自己放在受害者的立场上，就不用负道德责任。”
至于所谓一秒“上头”的“Crush”，在喻丰看来它“不是爱情，完全就是一种生理吸引力，很容易消退”。“Crush”不会产生斯腾伯格定义的爱情，它只有激情，所以它不完整，是残缺的。虽然也有可能发展成稳固的感情，但几率要小很多。“如果没有记错的话，心理学实验证明，超过70%的爱情来源于日久生情。”喻丰说。
那么，追求怎样的人格才更有可能拥有真正的爱情呢？心理学的答案是，找一个性格和你相似，而非互补的。心理学上讲的性格本质是人格，包括三观、气质、兴趣、能力等多方面特质。“人和人之间关系的建立靠的是相似性，这是最经典的心理学原理之一。国外的研究表明，相同的姓名首字母都会让两个人关系更近。”喻丰说，如果对方认同你对某些事情的看法，和你有相同的爱好和三观，这些都相当于正向反馈，正反馈不断强化就会让你更加喜欢对方。
·讲座后，学生们对恋爱中的相似性与互补性印象深刻
理论之外，喻丰也会提供一些“恋爱实操指导”：谈恋爱时，不能刻意表现地特别完美，因为会让对方心理上感觉不真诚，这叫“白璧微瑕的艺术”；初次约会看电影不应该看文艺片，而应该选恐怖片，因为心理学上有个“吊桥效应”——晃动的吊桥会让男性肾上腺素提高，心跳加速，这和对异性心动时的反应相似；如何判断自己是否掉进了“PUA”陷阱？如果一段关系里面，你的自尊，你对自己的看法总是不断摇摆波动，你应该警惕，这可能不是一段健康的关系……
父母之命，媒妁之言
“本质上还是知识，恋爱心理学的内核都是心理学理论。”喻丰至今记得，讲座前一晚，他带的一名研究生发来网上流传的“恋爱宝典”，几百多页的内容尽是“奇技淫巧”，他翻了几页后嗤之以鼻，“乱七八糟的，全是技巧，没有感情，这次用在你身上，下回可以用在别人身上。”他说，自己希望用这个讲座，告诉大家一个非常朴素的道理——爱情的内核是真诚——是什么样子你就表现出什么样子，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。
·网上流传的所谓“恋爱宝典”
“从进化心理学的角度看，原始的爱情是繁衍的需要。社会化之后，人们将之神圣化、道德化、崇高化，它是人之为人的核心。我个人认为，我们应该始终保有这种神圣性，避免去极端地解构、工具化、一般化它。你始终记住这还是只有人才有的东西，保持这种神圣性，然后真诚的来面对。”
《恋爱心理学》讲座不仅解答学生的恋爱困惑，而且激发了一些人对心理学本身的兴趣，这是令喻丰欣喜的事情。采访中，他多次感慨：“在许多高校里，心理学一直是弱势学科。很多学生都是调剂过来的。”甚至就连喻丰自己当年选择这个专业时，也并非心甘情愿。
“像是父母之命，媒妁之言。”他回忆道。2003年，喻丰高考发挥失常，“理科综合没考及格”。等到报志愿，本就“很喜欢文学、哲学”的他，排斥跟理科相关的一切专业，就想找一个跟文科接近、理科生也能填报的志愿——河南大学心理学专业就这样成了他学术道路的第一站。至于彼时对心理学的了解，他坦言，“不知道心理学是做什么的，更谈不上有任何兴趣”。
“没有兴趣不要紧，投入就会产生兴趣”。本科四年，他铆足了劲儿，快马加鞭地朝着考研的目标奋斗。《普通心理学》《实验心理学》《西方心理学的历史与体系》……只要是专业书籍，他都下功夫研读背诵，用掉近30本笔记本后，教材上的内容似乎成了肌肉记忆的一部分。
在偌大的考研教室里，喻丰完成了知识的原始积累，此后一路披荆斩棘。先是高分“上岸”华中师范大学，而后以“唯一一个也是最后一个”专业课满分的成绩进入清华大学攻读博士，师从清华心理学系主任、“中国积极心理学之父”彭凯平。在校期间，他还顺便摘得“清华大学特等奖学金”。
·喻丰曾获得“清华大学特等奖学金”
“我的导师是‘积极心理学’最好的代名词，因为他从来不发火，不生气。我的性格比他要暴烈一些。他总会给我鼓励，可能我还有一点资质，我从来没觉得学术研究是痛苦的。”回忆起校园时光，喻丰庆幸自己走上了心理学这条专业道路。2016年，30岁的他进入西安交通大学担任教授、博导，后又回到武汉，成为武大的明星教授，把学术和教课做得有声有色。
最值得学的学科
“心理学是研究神经病的，是读心术，直到现在还有很多人是这种想法，所以我觉得大众对心理学的认知还是没有根本性的变化。”喻丰说。
“学生会好一点。我现在明显地发现这几年学生对心理学的兴趣在提高，想要学心理学的同学变多了。”或许是《恋爱心理学》火出圈的影响，2021年，武大心理学专业全国研究生统考分数线首次超过北京大学、北京师范大学，成为全国第一。“现在我们系是每年转专业里比较火爆的系，我们考研也是非常火爆的专业，前两年的考录比大概 1: 200。”喻丰补充道。
作为系主任，他欣喜于这样的变化，却不沾沾自喜。更多的学生来了，尽可能留住他们是喻丰给自己定的任务——学生要唱歌，陪他们去唱；学生要吃饭，请他们去吃；学生遇到心理上的困惑，陪聊，一坐就是3、4个小时。“主打一个人本主义心理咨询，”他说着，哈哈大笑起来，“别看我头发多，但是有的都白了，不过我还年轻，心态也好，学心理学就这点好。”
学术上，传统心理学研究5%的非正常人，而社会心理学、积极心理学、恋爱心理学等大大小小的分支学科则帮助日常生活中95%的正常人，处理家庭、职场关系，个人情绪问题等。“现代心理学更像是预防，特别是积极心理学，一门‘教大众如何获得快乐’的学问。在人生中消沉却还不至于抑郁的阶段，帮助我们重新校正自己，找到人生的方向”。
·喻丰的《积极心理学》课程是老师和学生的“双向奔赴”
“任何一个大学都应该有心理学。”喻丰语气严肃起来，“人们总是忽略心理学作为基础学科的重要性，别以为其他学科的发展不需要心理学。最简单的，你的研究生今天心情不好，撂挑子不干了，能不跟心理学有关系吗？学工部门、辅导员开展工作能跟心理学没关系吗？思想政治教育，也要运用心理学原理才能教得好。“
“哪怕对于个人，从任何意义上来说，心理学都是你最值得学的学科。这是我的广告，哈哈哈。”话锋一转，采访在一阵爽朗的笑声中结束。