极目新闻记者 赵雪纯
通讯员 杨京 荆彤
武汉经历初雪的“一夜速冻”后，气温一度回升至10℃左右，但很快又将迎来新一轮雨雪的双重考验。武汉市第四医院（湖北省运动医学中心）专家发布健康提示，提醒中老年群体警惕跌倒骨折与心脑血管疾病风险，做好科学防护。
“这种冷暖交替、雨雪交织的天气，对中老年群体极不友好。”武汉市第四医院骨科主任医师徐治平介绍，低温会导致肌肉韧带柔韧性下降，骨骼脆性增加，而降雨将使路面湿滑，叠加老年人行动迟缓、平衡能力减弱的特点，跌倒骨折风险大幅上升。
冬季是中老年髋部骨折高发期，此类骨折被称为“人生最后一次骨折”，长期卧床易引发多种致命并发症。徐治平提醒，雨雪天气尽量减少外出，确需出门需穿防滑平底鞋，行走时小步慢行、保持重心稳定，避开大理石、瓷砖等光滑路面。家中需保持通道畅通，卫生间、厨房铺设防滑垫，卧室和走廊安装夜灯，避免起夜时摔倒。
若不慎摔倒，切勿急于起身。如出现局部疼痛、无法活动等情况，应立即拨打120，由专业人员转运就医。
寒冷刺激会导致血管收缩、血压波动，血液黏稠度增加，易诱发心梗、脑梗等急症。有高血压、高血脂、糖尿病等基础病的中老年人患病风险更高。武汉市第四医院心血管外科主任胡立群介绍，中老年防护需做到三点：一是重点保暖，头颈部、四肢等热量流失快的部位要加强防护，避免早晚低温时段外出，室内温度保持在18℃—22℃；二是规律用药，不可自行停药或减药，每天定时监测血压，发现波动及时就医；三是识别信号，牢记脑梗“120 原则”，即观察面部是否对称、肢体是否无力、言语是否清晰，出现异常立即拨打急救电话。
除针对性防护外，中老年冬季饮食以低盐低脂、清淡为主，多吃富含膳食纤维的食物，降低血栓风险；运动选择中午气温较高时，在室内进行散步、太极拳等缓和运动，出汗后及时擦干；随身携带硝酸甘油等急救药物，胸痛发作时正确舌下含服并就医。两位专家提醒，面对持续的降温降雨天气，中老年群体无需过度恐慌，只要做好科学防护、牢记应急要点，就能有效降低健康风险。