湖北

武汉:晴天到多云,早晨部分地区有雾。最高气温:25℃, 最低气温:11℃,偏东风2到3级。中心城区:最高气温26℃,最低气温12℃;

湖北:鄂西北多云,局部有零星小雨;其他地区晴天到多云。早晨中东部部分地区有雾。最高气温:大部地区23-26℃,最低气温:大部地区9-12℃;

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◎蛋类蛋白质含量12%左右,是天然食物中营养价值最高、最优质的蛋白质之一,超过肉类等动物性食物。蛋类还是磷脂和B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E等维生素,以及铁、锌、硒等微量元素的重要来源。而且,鸡蛋特别容易消化吸收,建议每天一个;

◎坚果。花生、核桃、开心果、松子、杏仁、腰果、榛子等坚果具有很高的营养价值,是蛋白质、多不饱和脂肪酸、脂溶性维生素和微量元素的重要来源。坚果脂肪含量相对较高,宜少吃,每天一小把;

来源:网络


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责任编辑:黄莹



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